Vous êtes victime de licenciement ?

Bonjour,je suis maintenant en Cne depuis fevrier 2007 et mon employeur vient de m'adresser une pseudo lettre de licenciement.
En effet, il y a quelques mois je me suis vu notifier un avertissement pour non respect des consignes de travail. quelques semaines plus tard mon responsable démissionnait suite à un avertissement pour les mêmes raison. mon employeur m'a alors proposer de prendre la place de mon responsable pour un essais de trois mois(sans avenant au contrat). durant ces trois mois j'ai été victime d'un accident de travail
qui m'a valu deux semaines d'arrêt.(deuxième accident de travail dans cette société) pendant mon arrêt mon employeur a menacé de me licencier si je ne revenais pas rapidement. j'ai donc repris le travail plus tôt car je ne voulais pas perdre mon emploi.
Or la semaine dernière il m'a annoncé que je ne convenais pas pour le poste et m'a donc retrogradé à mon ancienne fonction. (ce qui était convenu verbalement avec lui).
Le problème est que deux jours plus tard lorsque j'ai quitté le travail en fin de journée, mon employeur a menacé de me licencié si je ne restais pas plus tard. Chose qu'il a fait dès le lendemain en proférant à l'occasion des menaces(d'ordre physique) à mon encontre. il m'a donc fait comprendre que seules deux solutions s'offraient à moi
1- le licenciement
2- je reste et il m'en fait baver(termes exacts "il vaut mieux que tu partes avant qu'il y ait un drame")
Il m'a donc adressé une lettre de licenciement ou plutôt de cessassion de contrat sans aucun motif.
N'ayant pas envie de me faire frapper j'hésite à intenter quoi que ce soit contre lui et surtout je ne sais pas si je peux étant donné qu'il s'agit d'un CNE.

Le licenciement d'un CNE doit désormais être motivé. Si votre lettre ne l'est pas, le licenciement est automatiquement abusif et l'employeur devra vous verser des dommages et intérêts. Il aurait mieux fait de se tenir au courant.

Il semble que mon employeur soit obligé de me verser des dommages et interêts si je l'attaque aux prud'hommes. par contre quelques personnes m'ont dit qu'il fallait définir approximativement le montant de ces dommages et intérêts et je n'ai aucunes idées pour quantifier le préjudice que j'ai dû subir ainsi que les humilations verbales dont j'ai été victime.
quelqu'un peut il me renseigner?