Vous êtes victime de licenciement ?

Je vous explique. J'ai été licenciée en juillet 2005 au bout d'une procédure de licenciement individuel qui avait débuté en novembre 2004. J'étais à l'époque dans une équipe où j'avais déclaré être victime de harcèlement de la part de mon patron (mensonges de sa part, puis mauvaise évaluation, etc) suite à quoi j'avais demandé à changer d'équipe. Cela n'a pu se faire qu'en activant une procédure de licenciement que j'ai été preesque forcée de signer (pression de mes patrons) - j'avais 28 ans, et sortais d'un deuil familial, j'étais affaiblie psychologiquement. Mes patrons me disaient que le but n'était pas de me licencier (?). En novembre 2004, je change d'équipe donc, et je travaille sur un nouveau projet que je trouve intéressant, mais mon nouveau chef manifeste un comportement "bizarre" et répété : brimades, rappel de la procédure de licenciement, sobriquets, allusions douteuses lors de réunions en tête à tête ("tiens, la clef est à l'intérieur de la salle"). Bref, avec tout ça, j'ai travaillé moins bien, j'étais confuse, j'étais très stressée : les résultats qu'il attendait n'était pas là. Je me défends comme je peux et ils proposent un reclassement dans un autre département, j'accepte, une seule proposition qui finalement ne me reviens pas : ils me proposent une ultime chance dans mon département, je fais mon travail, mais l'évaluation est à nouveau très négative, toujours sur des motifs de compétence et d'attitude.
Ce que je remarque : le motif du licenciement est d'ordre économique ("restructuration du service") alors qu'ils n'avaient jamais fait allusion à cela dans les évaluations, où il était question de compétence et d'attitude, qui n'étaient pas jugées suffisantes. Peut-on parler de licenciement abusif ?
Par ailleurs, je n'ai jamais reçu aucune lettre ou document relatif à cette procédure en recommandé. Est-ce une irrégularité de procédure ?
Ce n'est pas fini !
Après avoir quitté l'entreprise, j'ai trouvé un nouveau travail, mais j'éprouvais beaucoup de difficultés à me sentir bien, car j'avais des pensées qui revenaient des critiques que j'avais reçues de la part de mes employeurs, et mes anciens collègues me contactaient amicalement, et cela me rappelait à chaque fois ce que j'avais vécu. Pour essayer de diminuer mes angoisses, j'ai envoyé plusieurs sms sur plusieurs mois à mon ancien chef en tentative d'effectuer un deuil de toute cette période. Seulement, au bout d'un an, il en a eu marre et a porté plainte à la police pour "comportement suspect". J'ai été à la police et me suis défendue en expliquant le vécu douloureux que j'avais eu. Je me suis rendue compte alors du caractère peut-être néfaste que j'ai pu provoquer, mais j'étais vraiment très mal.
Dois-je entreprendre des démarches particulières pour pouvoir oublier cette histoire ? Je ne sais pas ce qu'il veut, cela m'angoisse. Que faire ? J'estime en effet que tout cela provient de l'ambiance dans laquelle j'ai du travailler.
Qu'en pensez-vous ? Que feriez-vous à ma place ? Merci pour votre réponse